旭区地域支援補助金対象事業 横浜希望が丘コミュニティカフェ(希望カフェ)   


>

 ・ ノルディックウォーキング
 ・ ポールウォーキング 
◎ 日本ノルディックウォーキング協会
◎ 日本ポールウォーキング協会
  認定のインストラクターの
  田口良生、 伴敏郎 が丁寧に指導します。
* 申し込みはTELか、店の者にお願いします。 

  

ノルディックウォーキングの基本は、「ポールを持って歩く」だけです。ポールを持って歩くことでカラダの約90%の筋肉使った全身運動になり、通常のウオーキングと比べると、運動効果を約20%〜30%アップさせます。 誰にでも簡単にできる今人気のスポーツ、ノルディックウォーキングをあなたも始めてみませんか

ポールウォーキングは、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてバランスよく歩けるようになります。 上半身も積極的に動かすことにより全身運動となり、運動効率もアップ! さらに上半身と下半身がねじれあう回旋運動により、体脂肪燃焼とインナーマッスルが強化され、しなやかボディメイクも可能にした効率的な新しいウォーキングスタイルです。 年齢を問わず誰でも楽しみながらできます。

atuginw



トップページに戻る